पीरियड्स के दौरान कभी न करें ये गलतियां (Mistakes During the Periods)

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पीरियड्स के दौरान कभी न करें ये गलतियां Important things during periods नमस्कार दोस्तों! गंगा ज्ञान पर आपका फिर से स्वागत है, हेल्थ डेस्क कैटेगरी के इस पोस्ट में आज हम बात करेंगे पीरियड्स के बारे में। पीरियड्स या मासिक धर्म एक सामान्य शारीरिक प्रक्रिया है। इससे हर महिला को हर माह गुजरना पड़ता है। किसी को Periods के दौरान हैवी ब्लीडिंग होती है तो किसी को कम होती है। किसी को ब्लीडिंग होने के दौरान पेट दर्द और कमर दर्द होता है तो किसी को ब्लीडिंग होने का पता भी नहीं चलता।

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पीरियड्स के दौरान कभी न करें ये गलतियां दरअसल पीरियड्स के दौरान महिलाओं के शरीर में कई तरह के हार्मोनल बदलाव होते हैं, जिससे उन्हें इस तरह की परेशानियां हो सकती हैं। विशेषज्ञों के अनुसार इन सबसे निपटने के लिए अपनी जीवनशैली संतुलित रखें और खानपान सही रखें। जिस तरह इन दिनों क्या करना है, इस पर ध्यानकेंद्रित रखते हैं, उसी तरह किस तरह की गलतयां नहीं करनी चाहिए, यह भी पता होना जरूरी है।

Periods का रिकॉर्ड न रखना

भला पीरियड्स की डेट हम क्यों याद रखें? पीरियड की डेट तो वो महिला याद रखती है जिसे गर्भधारण करना हो। इस तरह की बातें अक्सर महिलाओं को कहते सुना होगा। जरा सोचिए पीरियड्स की डेट याद न रखने से आपको किस तरह के फायदे होते हैं? कुछ नहीं। जबकि पीरियड्स की डेट याद रखने से न सिर्फ अपने पीरियड साइकिल को समझ पाते हैं बल्कि उन दिनों होने वाले दर्द, तकलीफ से भी बचे रह सकते हैं। यहां तक कि अगर पीरियड्स अनियमित हों, तो उसकी वजह जानना भी आसान हो जाता है। हां, अगर अपके लिए Peiods का रिकाॅर्ड रखना मुश्किल हे तो इसे किसी डायरी या अपने फोन में नोट कर लें।

पर्याप्त आयरन न लेना 

आम दिनों में आप क्या खा रही हैं, यह बात ज्यादा मायने नहीं रखती। लेकिन पीरियड्स के दिनों में आप क्या खा रही हैं, यह बात आपके स्वास्थ्य को प्रभावित करती है। पीरियड्स के दिनों में आपको पर्याप्त मात्रा में आयरन लेना बहुत जरूरी है। वैसे भी पीरियड्स की वजह से आपके शरीर से काफी ज्यादा आयरन बाहर निकल जाता है।

यही वजह है कि इन दिनों ज्यादातर महिलाओं को आयरन युक्त आहार खाने की सलाह दी जाती है। लेकिन महिलाएं ऐसा नहीं करतीं। वे समाान्य आहार पर ही डटी रहती हैं। यह सही नहीं है। आपको अपने आहार में आयरन युक्त खाद्य पदार्थ जैसे बीन्स, पालक आदि शामिल करने चाहिए। इससे आपका स्वास्थ्य भी बेहतर रहता है शरीर में खून की कमी भी नहीं होती।

रेगुलर पैड नहीं बदलना 

ज्यादातर लड़कियां पूरे दिन में सिर्फ दो ही बार पैड बदलती हैं। एक सुबह नहाने के बाद दूसरा रात को सोने से पहले। जबकि प्रत्येक कुछ घंटों में पैड बदलने की सलाह दी जाती है। हालांकि आपको ब्लीडिंग कितनी ज्यादा हो रही है, यह बात भी मायने रखती है।

इसके अनुसार पैड बदलना चाहिए। खैर, समय-समय पर पैड बदलने से कपड़े गंदे नहीं होते और पैड से होने वाली बीमारियों की आशंका भी कम हो जाती है। यदि आप जरूरत अनुसार पैड नहीं बदलती हैं तो इससे बैक्टीरियल इन्फेक्शन होने की आशंका भी बढ़ जाती है।

पर्याप्त पानी नहीं पीना :

पीरियड्स होने पर एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्ट्रोन हार्मोन में बदलाव होने लगते हैं। इससे पेट फूलने जैसी समस्या हो सकती है। यही वजह है कि इन दिनों पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिए। यदि आप पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं पीती हैं तो इससे कब्ज, गैस, पाचन तंत्र में समस्या हो सकती है।

अतः जरूरी है कि अपने शरीर में पानी की कमी न होने दें। पूरे दिन में 8 ग्लास पानी पीना चाहिए। दरअसल पानी पीने से आपको ज्यादा से ज्यादा पेशाब आता है जिससे शरीर में मौजूद विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाता है। इससे आपको पीरियड्स में समस्याएं भी कम होंगी।

पीरियड्स तो हर माह होते हैं, यह सोचकर इन दिनों अपनी सेहत का ध्यान न रखना सही नहीं है। आपको चाहिए कि पीरियड के साइकिल से लेकर अपने स्वास्थ्य और हाइजीन का पूरा ध्यान रखें।

पीरियड्स के कितने दिन बाद प्रेग्नेंसी होती हैं

मासिक चक्र के समय कभी भी महिलाएं गर्भवती हो सकती हैं या पीरियड्स के बाद आप तुरंत प्रेग्नेंट हो सकती हैं वैसे इसका सम्भव बहुत कम होता हैं। पर इसके वावजूद भी अगर आप असुरक्षित सम्बन्ध बनती है तो भी आप गर्भवती हो हो सकती हैं। या आप तीन स्थिति में भी गर्भवती हो सकती है।

अगर आपको पहले कभी पीरियड्स नहीं आया हो और पीरियड्स के समय अगर आप सम्बन्ध बनती है आप तो गर्भवती हो सकती हैं।

अगर पहली पीरियड्स में सम्बन्ध बना आरही है तो भी आप गर्भवती हो सकती है या पहली बार सम्बन्ध बना रही हैं तो भी प्रेग्नेंट हो सकती हैं। महीने में कोई भी ऐसा दिन नहीं होता जो की आप अगर असुरक्षित सम्बंध बना रही है तो प्रेग्नेंट नहीं होगी। अगर आप अनचाहे प्रेग्नेंसी से बचना चाहती है तो सुरक्षित सम्बन्ध बनाये।

पीरियड्स जल्दी लाने का मेडिसन 

कभी कभी ऐसा होता हैं की हमें कुछ जरुरी काम या कार्यक्रम में भाग लेना होता हैं और उसी समय हमारा पीरियड्स का समय भी होता हैं जिससे हम थोड़ा चिंता हो जाता है तो इससे अच्छा होता है की समय से पहले पीरियड्स आ जाये तो हमारी चिंता कम हो जाती हैं। ऐसे में महिलाये सोचती है की अगर कोई मेडिसन होता तो अच्छा होता उसी के बारे में जानकारी दे रहे हैं आइये जानते हैं।

आपको बता दे की पीरियड्स जल्दी लाने का कोई दावा या मेडिसन नहीं या नहीं है और जो है बिलकुल गलत हैं अगर आप इंटरनेट पर सर्च करते है तो कई वेबसाइट ऐसे होते है की आपको गलत जानकारी दे देते है और अगर आप बिना  डॉक्टर के सलाह लिए उस मेडिसन का प्रयोग करते है तो आपको गम्भीर साइड इफैक्ट हो सकता है जिससे आपको काफी नुक्सान भी होगा या गंभीर बीमारी भी हो सकती हैं। Primolut N नाम का टेबलेट का लोग सलाह देते है लेकिन इस दवा का इसमें कोई उपयोग नहीं है Primolut N इसका प्रयोग मासिक धर्म से जुडी समस्याओ के लिए प्रयोग किया जाता है।

  • अनियमित मासिक धर्म को सुधार के लिए
  • मासिक धर्म में अधिक रक्त स्राव रोकने ने के लिए
  • मासिक धर्म के समय दर्द कम करने के लिए
  • मासिक धर्म आगे करने के लिए

उम्मीद है कि पीरियड्स के दौरान कभी न करें ये गलतियां से संबंधित यह पोस्ट आपको पसंद आई होगी। आप हमारे इस पोस्ट को अपने दोस्तों के साथ साथ शेयर कर हमारे टीम का मनोबल बढ़ा सकते है ताकि हम इसी तरह नई नई जानकारिया हिंदी में आप सब के लिए लिख सके। अगर आपका कोई सवाल या सुझाव हो तो आप हमें निचे Comment Box में बता सकते हैं।

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